ダイエットコーチング 渡辺淳史（あっちゃん）です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2…

私は甘いものが大好きです！ パンケーキ パフェ ケーキ など 甘いものは何でもござれです(^^)笑 しかし 砂糖（とりわけ白砂糖）を多く使っている食べ物は注意が必要です 甘いものはダイエットの天敵だ そんな言葉もよく耳にしますよね ダイエットに限らず 現…

ダイエットに励んでいると 体重が落ちにくい 停滞期 というものがやってくるかと思います。 それまではスイスイ痩せられていたのに ある地点から急に痩せにくくなった そんな経験はダイエットに励んでいる方であれば 大体の方は経験していることでしょう。 …

ダイエットと禁煙は似ている部分があります。 それは 大体の人が失敗するという点です。 その割合は９割とも言われています。 ダイエット頑張るぞ！ 禁煙するぞ！ 高らかに宣言しても、結局途中で頓挫してしまった… そんな経験をお持ちの方も多いかと思いま…

今ダイエットのトレンドといえば 糖質制限でしょう 糖質は体にとって不要なものだ！ こういう認識は常識となりつつあります。 私は糖質制限もいずれは廃れていくのではないかと考えます。 そしてまた目新しいものが出てくると予想しています。 研究の進み具…

モチベーションがなかなか上がらない… そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ モチベーションが上がらないと ダイエット 仕事 日常生活 至るところで影響が出てしまいます。 取り組むことや継続することも困難になってしまいます。 モチベー…

私たち人間の身体は 24時間周期の身体のリズムがあります。 そして ３つのサイクルがあり 時間帯によってそれぞれ働きが違います このサイクルに合わせて 適切な食事 適切な食習慣 をすると 老廃物が適切に排泄されて老廃物を溜め込まない いわば太りにくい…

前回に引き続き 私が痩せられた方法をお伝えします(^^) 今回はその３です！ 個人的には 一番効果があったのがこの方法かなと思っています。 こちらのブログにまとめました(^^) ↓ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ この…