甘いものの罠
ダイエットコーチング
渡辺淳史(あっちゃん)です。
↑
自己紹介
http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/
http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/
http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/
↑ダイエット体験記
私は甘いものが大好きです!
厳密いうと
大好きでした
と言った方がいいかもしれません。
今は以前ほどは食べなくなりました。
嗜好品として週1でたしなむ程度です
以前の私は
ほぼ毎日食べていました
少し小腹が空けば
チョコレートをつまんでいました。
どんだけ甘いもの好きなんだよ
って話ですが…笑
甘いものを食べていたのには
好きだからという以外にも理由があります
疲れがとれる集中力がアップする
という点です。
これは良く言われていることでもありますよね。
フェイスブックの投稿でも
よく見かけます。
しかし
これは甘いものの罠です。
甘いものを食べると
疲れが取れる
集中力がアップする
これらは間違いです。
一時的には効果はあります。
しかし
時間が経つにつれて
かえって
疲れてしまう
ボーっとしてしまう
逆効果になってしまいます。
私が甘いものをかなり控えられた理由は
身体のメカニズムを知り
実際に間食をやめてみて
- 集中力が増した
- 疲れにくくなった
- 慢性的な肩こりが改善された
- 寝付きがよくなり、朝すっきり目覚めることができた
という体験ができたからです(^^)
その体験を基に
甘いものを食べたらどうなるか
損失を考えられるようになったからです。
実際に体験すると
学ぶことができますので
自分の知識が増えます。
それが大きな財産になります!
今は情報に触れて止まってしまう方が多いので
実際に体験し、体得できれば
他の人と大きな差をつけることができます。
身体のメカニズム
自分の体験を踏まえてしゃべっています(^^)
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