油と聞くと ダイエットには悪いものだ という認識の方は多いかと思います。 しかし 脂質は３大栄養素のうちの一つであり 私たちの身体を作るうえで そして 健康維持するためになくてはならない栄養素です 積極的に摂るべき油 避けるべき油 がありますので以…