油はダイエットの天敵なのか？

油と聞くと

ダイエットには悪いものだ

という認識の方は多いかと思います。

しかし

脂質は３大栄養素のうちの一つであり

私たちの身体を作るうえで

そして

健康維持するためになくてはならない栄養素です

1. 積極的に摂るべき油
2. 避けるべき油

がありますので以下のリンクからご覧下さい(^^)

atsushi-watanabe-711.net

良い油

悪い油

をしっかり理解すれば

ダイエット成功に向けて大きく前進できるでしょう(^^)

にほんブログ村