atsushi-dietのブログ

様々な健康法やダイエット方法を自分自身で試し、そこから得た体験や経験を伝えること、そしてダイエットや健康で悩む方を間違ったダイエット方法、健康方法から救うべく、情報を発信している。

アメブロのコメントでケンカ売られました

タイトルにもあるように アメブロでケンカ売られました 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ 渡辺淳史です(^^) atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsus…

誕生日を迎えて思ったこと

一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ 渡辺淳史です(^^) 7月11日で 29歳になりました(^^) 90年(平成2年)の7月11日 母子手帳によると 午前0時37分に産まれたとのことです。 物心ついてから20年あまり どちらかといえば 後悔する…

【募集開始】7月中スタート!3ヶ月継続グループダイエット

一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ 渡辺淳史です(^^) atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ htt…

大学生のビジネスプランを聞いてきた

一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 認定ダイエットコーチ 渡辺淳史です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http:…

ダイエット楽しんでる?

ダイエットコーチング 渡辺淳史(あっちゃん)です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/201…

甘いものの罠

ダイエットコーチング 渡辺淳史(あっちゃん)です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/201…

何でみんな糖質制限から取り組むのか?

ダイエットコーチング 渡辺淳史(あっちゃん)です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2…

素直は最強の武器

ダイエットコーチの 渡辺淳史です。 アッちゃんと呼んでいただければ嬉しいです!笑 ↓自己紹介はこちら atsushi-watanabe-711.net 最近思ったことですが 素直じゃない人多すぎ… アドバイスをしても でも… だって… それは… ……… なんだかな って感じです。 私…

ダイエットはイベントではない

ダイエットに成功しない人は ダイエットがイベントになってしまっています。 私はダイエットは一生続くものであると常々クライアントさんに言っています。 痩せて体型維持している私でさえも、いまだにダイエット中ということなのです。 ダイエッターの方に…

すぐに諦めてしまう人って多いよね

すぐに諦めてしまう そんな方あなたの周りにもいることでしょう。 もしかしたらあなた自身もそうかもしれません。 かくいう私も以前はすぐに諦めてしまう人間でしたが…笑 この間 50代の方とダイエットとは別のお話をさせて頂きましたが 4年間取り組んだこと…

家族団らんは大切

実家に帰省したので 家族みんなで 焼肉パーティーをしました(^^) 高級な料理を食べるのも良いですが ご飯 お肉 野菜 お酒 を一緒に飲み食いしながら こうやって家族みんなで囲んで食べるのも また乙なものです。 70年代に 英国でニートが急増した時に 「鉄の…

思い込みを捨てる~コロンブスから学ぶ~

思い込みが激しい人って多いですよね 思い込みが激しいと ダイエットはやはり成功するのは少々遠回りになります。 仕事でもビジネスでも同じことが言えます。 わからない世界であったり 日々なんとなく生きていると 常識を信じて疑わなくなってしまうのでな…

リバウンドしてしまった話

ダイエットコーチングとして活動している私ですが しっかりとリバウンド体験もしております。笑 リバウンドしてしまったのは今から6年前です。 ちょうど 新社会人の頃でした。 10キロほど太ってしまいました(^^;) atsushi-watanabe-711.net ↑ 続きはこちら…

結果にとらわれ過ぎない

結果にコミットメントする というフレーズが流行り 近頃は結果を追い求めている人が多い印象です。 また 大きな目標を公言し、それに対して結果で示す 有言実行の人がカッコいい という風潮もあるかと思います。 確かに結果を残せば多くの人が認めてくれます…

甘いものの間食をやめられた話

私は甘いものが大好きです! パンケーキ パフェ ケーキ など 甘いものは何でもござれです(^^)笑 しかし 砂糖(とりわけ白砂糖)を多く使っている食べ物は注意が必要です 甘いものはダイエットの天敵だ そんな言葉もよく耳にしますよね ダイエットに限らず 現…

壁に当たっているダイエッターの方へ

ダイエットに励んでいると 体重が落ちにくい 停滞期 というものがやってくるかと思います。 それまではスイスイ痩せられていたのに ある地点から急に痩せにくくなった そんな経験はダイエットに励んでいる方であれば 大体の方は経験していることでしょう。 …

ダイエットと禁煙は何故失敗する人が多いのか?

ダイエットと禁煙は似ている部分があります。 それは 大体の人が失敗するという点です。 その割合は9割とも言われています。 ダイエット頑張るぞ! 禁煙するぞ! 高らかに宣言しても、結局途中で頓挫してしまった… そんな経験をお持ちの方も多いかと思いま…

成果を得るために必要な「3K」

ダイエットで10㌔痩せたい! 希望のものを手に入れたい! 理想の自分になりたい! このような思いは誰しもが持っていると思います。 ダイエットに限らず 自分が望む結果を得るために 心がけなければいけない 「3つのK」 が重要です。 皆さんはどんな言葉を…

糖質制限はいずれ廃れると思う

今ダイエットのトレンドといえば 糖質制限でしょう 糖質は体にとって不要なものだ! こういう認識は常識となりつつあります。 私は糖質制限もいずれは廃れていくのではないかと考えます。 そしてまた目新しいものが出てくると予想しています。 研究の進み具…

モチベーションが上がらない…

モチベーションがなかなか上がらない… そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? モチベーションが上がらないと ダイエット 仕事 日常生活 至るところで影響が出てしまいます。 取り組むことや継続することも困難になってしまいます。 モチベー…

身体のサイクルを理解しよう

私たち人間の身体は 24時間周期の身体のリズムがあります。 そして 3つのサイクルがあり 時間帯によってそれぞれ働きが違います このサイクルに合わせて 適切な食事 適切な食習慣 をすると 老廃物が適切に排泄されて老廃物を溜め込まない いわば太りにくい…

油はダイエットの天敵なのか?

油と聞くと ダイエットには悪いものだ という認識の方は多いかと思います。 しかし 脂質は3大栄養素のうちの一つであり 私たちの身体を作るうえで そして 健康維持するためになくてはならない栄養素です 積極的に摂るべき油 避けるべき油 がありますので以…

スムージーは体にいいのか?

最近は 健康のために ダイエットのために スムージーを飲む人が増えています。 コンビニやスーパーなどでも 様々なスムージーが売られています。 最近は凝ったミキサーやジューサーも販売されており 家でも手軽に作れることでさらに人気に拍車がかかっている…

私が痩せられた方法 その3

前回に引き続き 私が痩せられた方法をお伝えします(^^) 今回はその3です! 個人的には 一番効果があったのがこの方法かなと思っています。 こちらのブログにまとめました(^^) ↓ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ この…

私が痩せられた方法 その2

前回に引き続き 私が痩せられた方法をお伝えします(^^) 私が痩せられた要因は大きく分けて3つあります。 2つ目の要因を別のブログにまとめました! atsushi-watanabe-711.net 生活習慣にプラスして行えますので、無理のない範囲でまずは取り組んでみると良…

私が痩せられた方法 その1

私が痩せられた要因は 3つある と 振り返ってみて思います。 今回は 私のダイエット体験記をまとめてみました(^^) Part1です atsushi-watanabe-711.net PS YouTubeを始めました(^^) まだまだ不慣れですが、これからスキルを上げられるように…

私が太った理由

一般社団法人日本ダイエットコーチング協会に所属している 渡辺淳史と申します(^^) はてなブログでは初めての投稿ですので、簡単に自己紹介を致します。 1990年生まれの現在28歳。スポーツが好きなので、スポーツの仕事をしつつ、ダイエットコーチングにも取…