油はダイエットの天敵なのか？
油と聞くと
ダイエットには悪いものだ
という認識の方は多いかと思います。
しかし
脂質は３大栄養素のうちの一つであり
私たちの身体を作るうえで
そして
健康維持するためになくてはならない栄養素です
- 積極的に摂るべき油
- 避けるべき油
がありますので以下のリンクからご覧下さい(^^)
良い油
悪い油
をしっかり理解すれば
ダイエット成功に向けて大きく前進できるでしょう(^^)
私が痩せられた方法 その３
前回に引き続き
私が痩せられた方法をお伝えします(^^)
今回はその３です！
個人的には
一番効果があったのがこの方法かなと思っています。
こちらのブログにまとめました(^^)
↓
http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/
この方法も
日常生活の一環として取り入れることができるので
無理のないダイエット方法です！
私が痩せられた方法 その２
前回に引き続き
私が痩せられた方法をお伝えします(^^)
私が痩せられた要因は大きく分けて３つあります。
２つ目の要因を別のブログにまとめました！
生活習慣にプラスして行えますので、無理のない範囲でまずは取り組んでみると良いでしょう。
私が痩せられた方法 その１
私が痩せられた要因は
３つある
と
振り返ってみて思います。
今回は
私のダイエット体験記をまとめてみました(^^)
Ｐａｒｔ１です
ＰＳ
ＹｏｕＴｕｂｅを始めました(^^)
まだまだ不慣れですが、これからスキルを上げられるように頑張ります！
ダイエット情報や私の意見などをこれから動画で撮っていこうと思いますので、こちらもよろしくお願い致します(^^)
私が太った理由
一般社団法人日本ダイエットコーチング協会に所属している
渡辺淳史と申します(^^)
はてなブログでは初めての投稿ですので、簡単に自己紹介を致します。
1990年生まれの現在28歳。スポーツが好きなので、スポーツの仕事をしつつ、ダイエットコーチングにも取り組んでおります。
現在は
身長165㌢、体重51㌔
と至って健康体ですが
以前は
とかなりの肥満体型でした(^^;)
そんな私が太った理由というのを
コチラに載せております。
http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/22/futottariyuu/
太ったことには太ったなりの原因があります。
そこをしっかり把握することが
痩せるための第一歩です！
