atsushi-dietのブログ

様々な健康法やダイエット方法を自分自身で試し、そこから得た体験や経験を伝えること、そしてダイエットや健康で悩む方を間違ったダイエット方法、健康方法から救うべく、情報を発信している。

素直は最強の武器

ダイエットコーチの

渡辺淳史です。

 

アッちゃんと呼んでいただければ嬉しいです!笑

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atsushi-watanabe-711.net

 

 

最近思ったことですが

 

素直じゃない人多すぎ…

 

アドバイスをしても

 

でも…

だって…

それは…

 

………

 

なんだかな

 

って感じです。

 

 

私が痩せられた要因として

 

やはり素直だったから

 

と振り返ってみて思います(^^)

 

 

整体の先生から私は痩せる方法を学びました。

 

 

それを実直にやっていたんですよね。

 

 

「こうするといいですよ」

 

と言われて

 

「わかりました!帰ったらすぐにやります!」

 

本当にこんな感じです。

 

 

今思えば

 

そりゃ成果出るわ

 

と妙に納得。笑

 

 

先生のアドバイス

 

でも…

だって…

それは…

 

なんて言っていたら

今の私はないわけですから

そう思うとゾッとします。

 

 

過去の自分に感謝したいです。

 

 

ダイエットに限らず

 

素直じゃない人は成功しづらいです

 

仕事でも素直にアドバイスが聞けない人は

やはり素直な人に比べて仕事の出来に差が出て来ます。

 

今の職場でもそうですし

過去の職場でもそうでした。

 

 

歳を取ると

余計に素直になれなくなるので

気をつけたいですね。

 

でも

だって

それは

 

これらの言葉は

内面から自分の魅力を奪っていく言葉です

 

 

自分より

成果が出ている人のアドバイスや忠告は

素直に聞くのがベストですね!

 

私のクライアントさんも

素直な人ほどやはり成果が出やすいですね(^^)

 

 

 

 

人のアドバイスや忠告を素直に聞くのは

案外難しいことですので

素直は最強の武器と言えますね!

 

 

動画でも喋っています(^^)

YouTubeもやってるので

よければチャンネル登録よろしくお願いします!

 


素直は最強の武器

 

 

 

 

 

 

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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 ダイエットコーチン渡辺淳

ダイエットはイベントではない

 

ダイエットに成功しない人は

 

ダイエットがイベントになってしまっています。

 

 

私はダイエットは一生続くものであると常々クライアントさんに言っています。

 

痩せて体型維持している私でさえも、いまだにダイエット中ということなのです。

 

 

ダイエッターの方にこれを伝えると

 

あのダイエットが一生続くなんて耐えられない…

 

なんて思われるかもしれません。

 

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そう思われる方は

 

過去に取り組んでいたダイエットや現在取り組んでいるダイエットを振り返ってみて下さい。

 

どこか無理なダイエットに取り組んでいませんか?

 

それでは

痩せていくのも

痩せて体型を維持するのも大変なことでしょう。

 

 

以下のリンクに

私のダイエット体験や考えを述べておりますので、是非ご覧下さい(^^)

 

atsushi-watanabe-711.net

 

 

 

早く成果を出してくて

無謀なダイエットに取り組まれる方は多いですが

本当のダイエット成功を手に入れたければ

辛くなく、無理のないものに取り組む必要があります。

 

私はいきなり

 

そのダイエットに取り組めたというのは、ある種幸運とも言えるかもしれません。


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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 ダイエットコーチン渡辺淳

すぐに諦めてしまう人って多いよね

すぐに諦めてしまう

 

 

そんな方あなたの周りにもいることでしょう。

 

 

もしかしたらあなた自身もそうかもしれません。

 

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かくいう私も以前はすぐに諦めてしまう人間でしたが…笑

 

 

 

 

この間 50代の方とダイエットとは別のお話をさせて頂きましたが

4年間取り組んだことをあっさり諦めて、辞めてしまったのです。

 

 

 

 改善の余地なんかたくさんあったのに…

 

 

俺にはどうせできない

 

 

終始そのような言い訳ばかりしており

 

 

あんたの情熱ややる気なんてそんなもんか!

 

 

 

 

と思ったものです。

 

 

 

 

私は最近

仕事であるプロジェクトに失敗しました。

 

 

 

最初はもちろんショックでしたが

現在は正当にリベンジする方法を考えています。

 

 

 

改善の余地もまだまだありそうですし

その程度で諦められるような熱意でやっていた訳ではありませんので。

 

 

 

改善の余地がありながら

諦めてしまった男性

まだ挑戦を模索する私

 

 

 

こうして 比べ物にならない差が生まれてくるのでしょう。

 

 

 

仕事

ビジネス

何でもすぐに諦めてしまう方はとても多いです。

 

 

 

諦めることはとても簡単なことです。

反対に継続することはとても難しい。

 

 

 

でも継続をしたがらない。

そりゃ成果は出ませんよという話です。

 

 

 

そして結果だけを求めている人は

諦めやすい傾向があります。

 

 

 

ダイエットなんて最たる例です。

 

 

 

こんなに頑張ったのに

体重、体脂肪が減っていない

どうせ頑張ってもダメなんだ…

 

 

 

となってしまい

頓挫してしまう

 

 

 

だからこそ

成功しないし

リバウンドしてしまう

 

 

 

そんな負の循環に陥ってしまいます。

 

 

 

そんな方に向けて 私が体験したことを基に

厳しめの動画を撮りました。


すぐに諦める人多すぎ

 

 

 

簡単に諦められるのであれば とっとと諦めればいいと思います。

 

 

 

後悔するのは他でもない自分自身なのですから

 

 

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お知らせ

明日15日の19時に LINE@のお友達限定で 特別な募集を行います!

夏まで何とか痩せたい…

今年中に体型を何とかしたい

そんな方に向けて 大盤振る舞いのサービスを行います(^^)

記事の下に お友達追加ボタン、IDがありますので そちらからご登録ください!

 

 

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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 ダイエットコーチン渡辺淳

家族団らんは大切

実家に帰省したので

家族みんなで

焼肉パーティーをしました(^^)

 

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高級な料理を食べるのも良いですが

 

  • ご飯
  • お肉
  • 野菜
  • お酒

を一緒に飲み食いしながら

こうやって家族みんなで囲んで食べるのも

また乙なものです。

 

70年代に

英国ニートが急増した時に

「鉄の女」サッチャー元首相が

 

家族みんなで食事をしましょう

 

と提唱したのはご存知かもしれません。

 

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ダイエット

痩せる

という観点からも

痩せた身としては

これは重要なことであると考えます。

 

私が見てきた中で

 

よく家族一緒でご飯を食べる

離れて暮らしているけど、家族とは仲が良い

 

こういう人は

ダイエットがうまくいきやすいですね

 

一番良くないのが

孤食、個食

と呼ばれるものです。

 

孤食
テレビやパソコン、スマホを見ながら一人で食事をする
個食

家族一緒に食事はするが、食べるものはみんなバラバラ(ファミレス状態)

 


それぞれの家庭により事情は異なってきますが

太りやすい人やリバウンドしやすい人は

得てしてこのような傾向があります。

 

かく言う私も

太っていた時は

家族でファミレスのようなバラバラの食事だったなと

振り返ってみて思います。

 

ダイエットに取り組むぞ!

と張り切っても

ご家族が障壁になっていた

というのは良く見受けられます。

 

実際に聞いた話ですが

健康にもダイエットにも効果的な

玄米、雑穀米を

毎日の食事で取り入れようとした方がいます。

 

しかしながら

お子さんや旦那さんが

白米じゃなければ嫌だ!

と言い出してしまい

最初は頑張って

 

自分は玄米や雑穀米

ご家族は白米

 

と分けていたのですが

だんだんと面倒になってきてしまい

結局は自分も白米に戻ってしまい

ダイエット計画は頓挫…

 

 

この玄米などに限らず

良くある話です。

 

やはり

日々の食事でコミュニケーションを取り

相互理解をすることが大切であり

そうすることによって

自分の健康はもとより

家族の健康にも繋がると感じています。

 

事柄は違えど

サッチャー元首相も

この事を十分わかっていたからこそ

 

家族みんなで食事をしましょう

 

と提唱したのだと思います。

 

 

実際

英国のニートの割合は

20分の1にまで減少したようです。

 

私が痩せてから時間は経っていますが

不思議なことに

両親(60代)、姉ともに

太ったこともなければ

大きな病気を患ったこともありません。

 

自分がダイエットをして健康になることで

家族みんなも健康になる

 

その為には家族団らんは必要である

ということをお忘れなく!

 

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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 ダイエットコーチン渡辺淳

思い込みを捨てる~コロンブスから学ぶ~

思い込みが激しい人って多いですよね

 

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思い込みが激しいと

ダイエットはやはり成功するのは少々遠回りになります。

 

仕事でもビジネスでも同じことが言えます。

 

わからない世界であったり

日々なんとなく生きていると

常識を信じて疑わなくなってしまうのでなおさらです。

 

今日は

そんな常識外れな思い込みで成功した

コロンブスから学べることがあると思ったので

別のブログでまとめました。

 

atsushi-watanabe-711.net

 

海の向こうには新大陸があると思って信じて疑わなかったコロンブス

 

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彼がどのようにして

航海~アメリカ大陸を発見するまでに至ったのか

 

常識で凝り固まってしまった私たちは見習うべきところがあると思います。

 

一見ダイエットには関係なさそうに見えますが

お話をさせて頂いた方は結構

 

自分はできない…

 

なんて思い込みをしていたり

間違った常識を信じていたりしたので

痩せるため、成功するための思考を手に入れるにはちょうどいいかと思います(^^)

 

 

大事なのはノウハウではなく

マインドなので。

atsushi-watanabe-711.net

 

 

 

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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 ダイエットコーチン渡辺淳

リバウンドしてしまった話

ダイエットコーチングとして活動している私ですが

 

しっかりとリバウンド体験もしております。笑

 

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リバウンドしてしまったのは今から6年前です。

 

ちょうど

新社会人の頃でした。

 

10キロほど太ってしまいました(^^;)

 

atsushi-watanabe-711.net

続きはこちらからどうぞ(^^)

 

客観的に見て

そりゃリバウンドするよな~

 

と思ったものです。笑

 

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リバウンドするにも

しっかりとした原因がありますので

その原因がわかれば

日頃から対策ができるものですよね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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一般社団法人 日本ダイエットコーチング協会 ダイエットコーチン渡辺淳

結果にとらわれ過ぎない

結果にコミットメントする

 

というフレーズが流行り

近頃は結果を追い求めている人が多い印象です。

 

 

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また

大きな目標を公言し、それに対して結果で示す

有言実行の人がカッコいい

という風潮もあるかと思います。

 

 

確かに結果を残せば多くの人が認めてくれます。

 

しかし

結果というのは自分でコントロールできません。

 

 

多くの人が結果を追い求めるあまり

そこだけにフォーカスしすぎて

 

  • 自分自身
  • 周り

 

が見えなくなってしまっている

そんな方が多いです。

 

そうならないためにも

 

一流選手が結果を出すために

どのような考え方をしているのか

 

こちらのブログにまとめました! ↓

atsushi-watanabe-711.net

 

 

結果を追い求める気持ちはとてもよくわかります。

 

しかし

それ以上に大事なものがあるはずです。

 

そこを見失っていては

結果という産物は転がり込んでこないことでしょう。

 

 

 

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