甘いものの間食をやめられた話
私は甘いものが大好きです！
- パンケーキ
- パフェ
- ケーキ
など
甘いものは何でもござれです(^^)笑
しかし
砂糖（とりわけ白砂糖）を多く使っている食べ物は注意が必要です
甘いものはダイエットの天敵だ
そんな言葉もよく耳にしますよね
ダイエットに限らず
現代人の多くの健康上のトラブルは
砂糖の取りすぎからきているといっても過言ではありません。
- 砂糖の恐怖
- 甘いもの好きな私が甘いものの間食をやめられた理由
以下のブログにまとめました(^^)
砂糖の性質を理解すれば
ダイエットや健康におい
有利になるのは間違いありません！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
- なかなか痩せられない…
- すぐにリバウンドしてしまう…
などダイエットのことでお困りの方、お悩みの方に向けて
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お気軽に友達になってください(^^)
壁に当たっているダイエッターの方へ
ダイエットに励んでいると
体重が落ちにくい
停滞期
というものがやってくるかと思います。
それまではスイスイ痩せられていたのに
ある地点から急に痩せにくくなった
そんな経験はダイエットに励んでいる方であれば
大体の方は経験していることでしょう。
私も停滞期は経験しております。
こんな頑張っているのになんで痩せないんだろう…
焦ってしまい、諦めかけたこともあります。
しかし
壁に当たっている時こそ 大きなチャンスです！
壁というのはできる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁がある時はチャンスだと思っている。
これは先日引退したイチロー選手の言葉です。
壁というのは できる人にしかやってきませんし
チャレンジしている人にしかやってきません。
しかし
壁に当たって諦めてしまう人が多いのも事実です。
ダイエットを通して得たい理想の自分というのは
そんなに簡単に諦めきれるものなのでしょうか
ここで諦めてしまう人は
永遠にダイエットの悩みから解放されないでしょう。
壁に当たった時こそ
- 痩せたい気持ち
- 理想の自分になりたい気持ち
が本物かどうか試されている期間です。
本気で痩せたいのであれば
- 諦めること
- 太ったままの体型でいること
の方が辛いはずです
本当にやりたいのであれば
辞める理由なんて些細なものです。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
- なかなか痩せられない…
- すぐにリバウンドしてしまう…
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ダイエットと禁煙は何故失敗する人が多いのか？
ダイエットと禁煙は似ている部分があります。
それは
大体の人が失敗するという点です。
その割合は９割とも言われています。
- ダイエット頑張るぞ！
- 禁煙するぞ！
高らかに宣言しても、結局途中で頓挫してしまった…
そんな経験をお持ちの方も多いかと思います。
また、周りの方にもいらっしゃるかと思います。
では何故
ダイエットも禁煙も成功する人が少ないのか…
↑
違うブログに私の考察をまとめました！
動画でも撮ってみました(^^)
気合と根性のダイエットや禁煙ではなく
痩せるべくして痩せる
たばこをやめるべくしてやめる
この状態に持って行くことが肝心です(^^)
成果を得るために必要な「３K」
-
ダイエットで10㌔痩せたい！
-
希望のものを手に入れたい！
-
理想の自分になりたい！
このような思いは誰しもが持っていると思います。
ダイエットに限らず
自分が望む結果を得るために
心がけなければいけない
「３つのK」
が重要です。
皆さんはどんな言葉を思い浮かべるでしょうか？
そして
３つのKには順番があります。
物事がうまくいったときには
言葉の順番通り進めています。
以下のブログにまとめましたので
続きはこちらからお読み下さい(^^)
まとめた記事には
もう一つ重要な「K」を書いていますので
何か成果を得たいという方はぜひ読んでみて下さい(^^)
糖質制限はいずれ廃れると思う
モチベーションが上がらない…
モチベーションがなかなか上がらない…
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
モチベーションが上がらないと
- ダイエット
- 仕事
- 日常生活
至るところで影響が出てしまいます。
取り組むことや継続することも困難になってしまいます。
モチベーションを上げて
維持、管理するのは他ならぬ自分自身です。
じゃあどうやってモチベーションを上げるのか？
別のブログにまとめましたので
以下のリンクからご覧下さい(^^)
一般的なモチベーションの上げ方ですが
ダイエットにも応用可能なものとなっています！
身体のサイクルを理解しよう
私たち人間の身体は
24時間周期の身体のリズムがあります。
そして
３つのサイクルがあり
時間帯によってそれぞれ働きが違います
このサイクルに合わせて
- 適切な食事
- 適切な食習慣
をすると
老廃物が適切に排泄されて老廃物を溜め込まない
いわば太りにくい身体になります！
身体のサイクルについては以下のリンクからご覧頂けます(^^)
私はサイクルについて勉強し
実際に取り組んでみて
朝スッキリと目覚めることができ、１日を有効に使える時間が増えたのが大きい変化でした！
実際に体験して効果を実感できれば、大きな財産になることでしょう(^^)
